Neben der richtigen Ernährung sind für deine Energiereserven im Winter wichtig, dass du eine gewisse Winter-Routine entwickelst. Dazu zählen ein paar einfache Dinge, wie zum Beispiel immer zur gleichen Zeit schlagen gehen und möglichst viel Schlaf bekommen. Um richtig in den Tag zu starten und wach zu werden, beginnt man den Tag mit Yoga oder Meditation. Vor dem Duschen gehen empfehle ich warmes Öl, dieses kurz einwirken zu lassen und es dann unter Dusche abzuduschen. Dies belebt deinen Kreislauf und du kannst wach in den Tag starten. Gute Gesellschaft ist im Winter ganz besonders wichtig. Ebenso wichtig ist es, die Balance zu finden und sich auch mal eine Pause und Auszeit zu gönnen. Mach es Dir mindestens einmal in der Woche richtig gemütlich und tu nur das, wonach Dir ist: Lesen, ein Bad nehmen, Sport machen, Kochen usw.
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