Oftmals will unser Kopf uns sabotieren und spielt uns einige Streiche, aber damit soll laut Matthias Hammer jetzt Schluss sein. Einige Hirngespenster treiben uns erbarmungslos an, üben Kritik aus, oder machen aus Kleinigkeiten eine Katastrophe. Nun ist es also höchste Zeit unsere inneren Feinde zu beseitigen und den besten Weg beziehungsweise einen guten Umgang mit den Saboteuren zu finden. Ich habe gelernt, einen Weg zu finden, diesen kleinen Feinden in meinem Kopf zu Freunden zu machen. Bewusstwerdungstechniken und alltagstaugliche Übungen des Autors und des Verhaltenstherapeuten geben mögliche Wege an, wie wir mit den Hirngespenstern umgehen können. So ist es uns möglich, die Bremse zu ziehen und einen positiven Umgang mit sich selbst zu finden. In jeder Lebenslage durchlaufen wir Persönlichkeitsentwicklungen und versuchen uns stetig auf einen positiven Weg zu bringen. An vielen Stellen habe ich mich angesprochen gefühlt und hatte das Gefühl, Wege und Möglichkeiten aufgezeigt zu bekommen. Falls Ihr Euch von dem Buch angesprochen fühlt, dann sollte Ihr unbedingt mal einen Blick hineinwerfen!
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