Dankbarkeit ist eine tief empfundene Wertschätzung für das Gute in unserem Leben und ein Bewusstsein für die Fülle, die uns umgibt. Sie gibt uns ein zufriedenes Gefühl und sie hilft uns, uns auf das Positive in unserem Leben zu konzentrieren.
Da wir aber in der Regel nur selten Dinge reflektieren, für die wir im Leben dankbar sein können, möchte ich euch hier einen Impuls geben, euch regelmäßig die positiven Aspekte in eurem Leben bewusst zu machen. Das empfundene Gefühl der Dankbarkeit ruft tiefe Freude, Glück und Zufriedenheit in uns hervor. Und es kann uns auch dazu inspirieren, freundlicher, großzügiger und mitfühlender gegenüber anderen zu sein.
Ihr könnt die Dankbarkeit in euch durch bewusstes Üben und Routinen fördern. Beispielsweise könnt ihr euch bewusst und regelmäßig Zeit nehmen, eure Gedanken auf das zu lenken, wofür ihr dankbar seid. Wenn es euch hilft und Freude macht, schreibt diese Gedanken in ein Dankbarkeitstagebuch. Sprecht anderen Menschen direkt eure Dankbarkeit für etwas aus und macht ihnen dadurch ein schönes Geschenk. Studien belegen, dass auch im Jobkontext ausgedrückte Dankbarkeit und Wertschätzung die Motivation erheblich steigert.
Tut euch selbst und anderen etwas Gutes, indem ihr die Dankbarkeit immer wieder ganz bewusst in euer Leben holt.
