Startseite Business Focus Leadership Thema der Woche: Stress macht glĂŒcklich 😉

Leadership Thema der Woche: Stress macht glĂŒcklich 😉

von Tanja Larisch

Ich habe eine gute Nachricht fĂŒr euch: Wir können Stress dazu nutzen, schneller, leistungsfĂ€higer und glĂŒcklicher zu sein. Psychologen haben entdeckt, dass wir Stress zum Positiven verwandeln können, indem wir eine positive Herangehensweise verfolgen und einige Tipps beherzigen:

  • Das Positive sehen: Mache dir bewusst, dass es dein Leben ist und dass du die Kontrolle ĂŒber die Situation hast. Es liegt also an dir, wie du mit dem Stress umgehst und ob du ihn als positiv wahrnimmst anstatt in Panik oder Starre zu verfallen.
  • Motivation herausziehen: Wenn wir gestresst sind, schlĂ€gt unser Herz schneller, wir atmen hĂ€ufiger – unser Körper stellt uns mehr Energie zur VerfĂŒgung, um die Situation zu lösen. Diese mobilisierte Energie können wir nutzen, um schneller und leistungsfĂ€higer zu sein
  • DarĂŒber reden: Bei Stress haben wir das BedĂŒrfnis, uns mit anderen auszutauschen. HierfĂŒr sorgt das Hormon Oxytocin, das unser Herz vor den Stressauswirkungen schĂŒtzt. Hört also auf euer BedĂŒrfnis und tauscht euch mit Kollegen, Freunden und Familie aus.
  • Auszeit: Gönne dir in stressigen Zeiten zwischendurch eine Pause und gehe eine Runde spazieren, mache eine Kaffee- oder Teepause oder triff dich mit einem Kollegen. Das hilft, um Themen mit Distanz zu betrachten und vielleicht auf ganz neue Lösungen zu kommen.
  • Reflektion: Wenn du die stressige Situation gemeistert hast, kann es sein, dass sie dir nicht aus dem Kopf geht. Das ist ok, du kannst auch stolz auf das Geleistete sein. Sorge aber dafĂŒr, dass du nicht nur ĂŒber das Negative nachdenkst. Denn auch aus negativen oder unangenehmen Situationen kannst du lernen. Es bringt allerdings nichts, wenn die Gedanken immer wieder kreisen.
  • Chance: Mache dir bewusst, dass Stress am Arbeitsplatz immer wieder vorkommen wird und es zum Alltag gehört. Doch ohne diese stressigen Phasen wĂ€re es auch ganz schön langweilig. Überlege dir also bei der nĂ€chsten Möglichkeit, ob du ein spannendes, aber komplexes Thema annimmst oder ablehnst. Bietet dir das Projekt die Chance, dich weiterzuentwickeln und zu wachsen? Kannst du etwas daraus ziehen? Sei dir bewusst, dass du alles selbst in der Hand hast, um mit Stress umzugehen. Denn Stress ist auch eine Frage deiner Perspektive 😉

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