Die Übung der Kriegerin stärkt das Durchhaltevermögen, kräftigt euren Körper und stärkt außerdem eure geistige Kraft.
Kommt in einen weiten Ausfallschritt. Den hinteren Fuß dreht ihr parallel zur hinteren Mattenkante. Der vordere Fuß zeigt nach vorn in Richtung der vorderen Mattenkante.
Das Knie des vorderen Beins ist 90 Grad gebeugt und muss genau über dem Knöchel ausgerichtet sein. Der große Zeh sollte noch zu sehen sein.
Streckt die Arme gerade auf Schulterhöhe nach vorn und hinten aus. Die Schultern ziehen weg von den Ohren und sind entspannt. Euer Oberkörper ist gerade aufgerichtet und euer Blick geht über die vordere Hand in Richtung Zukunft.
Bleibt so für ein paar Atemzüge. Führt die Übung dann gleich auch noch auf der anderen Seite aus.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Ausprobieren dieser Übung 😊!
