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Rezept der Woche: Herbstliches Kitchari

von Tanja Larisch
von Tanja Larisch

Diese herbstliche Kitchari ist ein traditionelles ayurvedisches Gericht, das leicht verdaulich ist und gleichzeitig den Körper erdet und stärkt. Es wirkt wärmend und nährend, um das Vata-Dosha, welches in der kalten und trockenen Jahreszeit dominiert, auszugleichen.

Zutaten (für 2 Personen):

  • 100 g Mung Dal (geschälte Mungbohnen)
  • 100 g Basmatireis
  • 1 kleine Süßkartoffel, gewürfelt
  • 1 Karotte, gewürfelt
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 TL Ghee (oder Kokosöl)
  • 1 TL Kreuzkümmelsamen
  • 1 TL Koriandersamen
  • 1/2 TL Fenchelsamen
  • 1/2 TL Kurkuma
  • 1/4 TL gemahlener Ingwer (frischer Ingwer optional)
  • 1 Prise Asafoetida (Hing)
  • Salz nach Geschmack
  • 1/2 TL Zimt (für einen wärmenden Effekt)
  • Frischer Koriander zur Garnierung
  • Zitronensaft zum Abschmecken

Und so bereitest du das Gericht zu:

  1. Vorbereitung von Reis und Mung Dal: Den Reis und die Mungbohnen gründlich waschen und für etwa 30 Minuten in Wasser einweichen. Das macht sie leichter verdaulich und reduziert die Kochzeit.
  2. Gewürze anbraten: In einem Topf das Ghee erhitzen und die Kreuzkümmel-, Koriander- und Fenchelsamen darin bei mittlerer Hitze anrösten, bis die Aromen freigesetzt werden. Dann Asafoetida und Kurkuma hinzufügen und kurz weiterrühren.
  3. Reis und Mung Dal zugeben: Den eingeweichten Reis und die Mungbohnen abgießen und in den Topf geben. Alles gut mit den Gewürzen vermengen.
  4. Gemüse einarbeiten: Die gewürfelte Süßkartoffel und Karotten hinzufügen und unter Rühren mit dem Reis und den Mungbohnen vermischen. Anschließend mit etwa 700 ml Wasser auffüllen, umrühren und den Deckel auflegen.
  5. Köcheln lassen: Die Mischung bei mittlerer Hitze etwa 20–25 Minuten leicht köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist und der Reis sowie die Mungbohnen gar sind.
  6. Spinat hinzufügen: Zum Schluss den Spinat in den Topf geben und weitere 5 Minuten köcheln lassen, bis er zusammenfällt.
  7. Abschmecken: Mit Salz, Zimt und gemahlenem Ingwer abschmecken. Frischer Ingwer kann, falls gewünscht, bereits beim Anrösten der Gewürze verwendet werden.
  8. Anrichten und Garnieren: Das fertige Kitchari mit frischem Koriander bestreuen und vor dem Servieren mit einem Spritzer Zitronensaft verfeinern.

Du kannst das Gericht auch variieren, indem du saisonales Gemüse hinzufügst, wie Kürbis oder Pastinaken.

Guten Appetit 😊

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Rezept der Woche: Goldene Milch Latte

von Tanja Larisch
von Tanja Larisch

Die ayurvedische goldene Milch ist nicht nur wohltuend für den Körper, sondern auch nach den Prinzipien des Ayurveda zusammengestellt, um Wärme und Ausgeglichenheit zu fördern. Es ist eine köstliche Art, sich zu entspannen und sich gleichzeitig mit wertvollen Gewürzen zu verwöhnen.

Zutaten:

  • 1 Tasse Mandelmilch (oder eine andere pflanzliche Milch)
  • 1 Teelöffel Kurkumapulver
  • 1/2 Teelöffel Ingwerpulver oder frisch geriebener Ingwer
  • 1/2 Teelöffel Zimtpulver
  • Eine Prise schwarzer Pfeffer (um die Bioverfügbarkeit von Kurkuma zu erhöhen)
  • 1 Teelöffel Kokosöl
  • Optional: Eine Prise Kardamom und ein Hauch von Vanilleextrakt
  • Süßungsmittel nach Wahl (Ahornsirup, Honig oder Agavendicksaft)
  • Optional: Eine Prise Muskatnuss zur Dekoration

 

Anleitung:

Milch erhitzen: Erwärme die Mandelmilch in einem kleinen Topf auf mittlerer Hitze. Achte darauf, sie nicht zum Kochen zu bringen.

Gewürze hinzufügen: Rühre das Kurkumapulver, Ingwerpulver, Zimtpulver, schwarzen Pfeffer, Kokosöl und, falls gewünscht, Kardamom und Vanilleextrakt in die Milch ein.

Mischen: Verwende einen Schneebesen, um die Gewürze gut in die Milch zu integrieren. Rühre, bis die Milch leicht schäumt.

Süßen: Süße das Getränk nach Geschmack mit Ahornsirup, Honig oder Agavendicksaft. Beginne mit einem Teelöffel und passe die Süße nach Bedarf an.

Servieren: Gieße die goldene Milch in eine Tasse und dekoriere sie optional mit einer Prise Muskatnuss.

Genießen: Setze dich an einen gemütlichen Ort, atme den köstlichen Duft ein und genieße diese wärmende goldene Milch Latte als beruhigendes und nährstoffreiches Getränk. Viel Freude!

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Rezept der Woche: Kurkuma-Limonade mit Minze

von Tanja Larisch
von Tanja Larisch

Dieses ayurvedische Sommergetränk kombiniert die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit der erfrischenden Wirkung von Zitrone und Minze. Es ist nicht nur köstlich, sondern auch gesund und perfekt für heiße Tage.

Zutaten:

  • 1 Teelöffel Kurkumapulver (oder frischer Kurkuma, gerieben)
  • Saft von 2 frischen Zitronen
  • 2-3 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft (nach Geschmack)
  • 1 Liter Wasser (kalt oder Zimmertemperatur)
  • Eine Handvoll frische Minzblätter
  • Optional: Eine Prise schwarzer Pfeffer (verbessert die Aufnahme von Kurkuma)
  • Eiswürfel (nach Belieben)

Zubereitung:

  • Kurkumapaste herstellen: Wenn du frischen Kurkuma verwendest, reibe ihn fein. Mische den Kurkuma mit etwas Wasser, um eine Paste zu erhalten. Bei Verwendung von Kurkumapulver einfach direkt verwenden.
  • Zitronensaft hinzufügen: Presse die Zitronen aus und gib den Saft in eine große Karaffe oder ein Gefäß.
  • Honig oder Agavendicksaft einrühren: Füge den Honig oder Agavendicksaft hinzu und rühre gut um, bis sich der Süßstoff vollständig aufgelöst hat.
  • Kurkumapaste einmischen: Gib die Kurkumapaste oder das Kurkumapulver in die Karaffe und rühre alles gut um.
  • Wasser hinzufügen: Fülle das Gefäß mit dem Wasser und rühre erneut, um alle Zutaten gut zu vermischen.
  • Minze hinzufügen: Zupfe die Minzblätter und füge sie zur Limonade hinzu. Du kannst die Blätter leicht andrücken, um mehr Aroma freizusetzen.
  • Kühlen und Servieren: Lasse die Limonade für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen, damit sich die Aromen entfalten. Serviere die Limonade in Gläsern mit Eiswürfeln und garniere sie optional mit zusätzlichen Minzblättern oder einer Zitronenscheibe.

Tipps:

  • Für eine spritzige Variante kannst du auch Sprudelwasser anstelle von stillem Wasser verwenden.
  • Experimentiere mit anderen Kräutern wie Basilikum oder Zitronenmelisse für zusätzliche Geschmacksrichtungen.
  • Achte darauf, beim Verzehr von Kurkuma in größeren Mengen auf mögliche Allergien oder Unverträglichkeiten zu achten.

Genieße deine erfrischende ayurvedische Kurkuma-Limonade an einem heißen Sommertag!

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Rezept der Woche: Ayurvedisches Kokos-Gemüsecurry

von Tanja Larisch
von Tanja Larisch

Dieses Kokos-Gemüsecurry ist lecker, gesund und ausgewogen im Sinne der ayurvedischen Ernährungslehre. Die Kombination aus verschiedenen Gemüsesorten und Gewürzen unterstützt die Verdauung und bietet eine Vielzahl von Nährstoffen. Dazu passt sehr gut Basmatireis oder auch Quinoa.

Zutaten (für 4 Portionen):

  • 2 EL Kokosöl oder Ghee
  • 1 TL Senfsamen
  • 1 TL Kreuzkümmelsamen
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 1 daumengroßes Stück Ingwer, fein gerieben
  • 2 Knoblauchzehen, gepresst
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 TL Korianderpulver
  • 1 Prise Chilipulver (optional)
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • 1 Karotte, in Scheiben geschnitten
  • 200 g Brokkoli-Röschen
  • 200 g Zucchini, gewürfelt
  • 100 g Zuckererbsen
  • 1 Dose (400 ml) Kokosmilch
  • 200 ml Tomaten-Passata
  • Saft einer halben Zitrone
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frischer Koriander zum Garnieren

So bereitest du es zu:

  • Erhitze das Kokosöl oder Ghee in einem großen Topf. Füge Senfsamen und Kreuzkümmelsamen hinzu und röste sie, bis sie zu knistern beginnen.
  • Gib die gehackte Zwiebel, Ingwer und Knoblauch hinzu. Brate alles für 2-3 Minuten an, bis die Zwiebeln glasig sind.
  • Füge Kurkuma, Koriander und optional Chilipulver hinzu. Rühre gut um und lass die Gewürze kurz mitrösten.
  • Gib nun das vorbereitete Gemüse (Paprika, Karotte, Brokkoli, Zucchini und Zuckererbsen) in den Topf und brate es kurz an.
  • Gieße die Kokosmilch und Tomaten-Passata dazu. Bring alles zum Kochen und lass es dann bei mittlerer Hitze für etwa 15-20 Minuten köcheln, bis das Gemüse gar, aber noch bissfest ist.
  • Schmecke das Curry mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer ab.
  • Garniere das Gericht mit frischem Koriander und serviere es heiß zum Beispiel mit Basmatireis oder Quinoa.

Guten Appetit 😊

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Rezept der Woche: Ayurvedisches Ingwer-Zitronen-Wasser

von Tanja Larisch
von Tanja Larisch

Mit seinem hohen Gehalt an Vitamin C ist dieses erfrischende Ingwer-Zitronen-Wasser nicht nur eine Wohltat für den Gaumen, sondern auch ein wahres Kraftpaket für deine Gesundheit. Der Ingwer regt die Verdauung an und wirkt entzündungshemmend, während die Zitrone für ihre reinigenden Eigenschaften bekannt ist. Diese Kombination unterstützt nicht nur die Stoffwechselaktivität und stärkt das Immunsystem, sondern hilft auch dabei, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Zutaten:

  • 1 Liter Wasser
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 5 cm), geschält und in dünne Scheiben geschnitten
  • Saft von 1-2 Zitronen
  • 1-2 EL Honig oder Ahornsirup (optional)
  • Ein paar frische Minzblätter (optional)
  • Ein paar Eiswürfel (optional)

Anleitung:

  • Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
  • Die Ingwerscheiben hinzufügen und das Wasser etwa 5 Minuten köcheln lassen, um den Ingwergeschmack zu extrahieren.
  • Das Wasser vom Herd nehmen und abkühlen lassen, bis es lauwarm ist.
  • Den Zitronensaft hinzufügen und nach Geschmack mit Honig oder Ahornsirup süßen, falls gewünscht.
  • Das Ingwer-Zitronen-Wasser durch ein feines Sieb in eine Karaffe gießen, um die Ingwerstücke zu entfernen.
  • Nach Belieben mit ein paar frischen Minzblättern garnieren und mit Eiswürfeln servieren, um das Getränk zu kühlen.

Genieße dieses Getränk jederzeit während des Tages, um von seinen zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.

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Rezept der Woche: Ayurvedische Khichdi

von Tanja Larisch
von Tanja Larisch

Khichdi ist ein traditionelles ayurvedisches Hauptgericht, das als wahre Wohlfühlnahrung gilt. Es besteht aus einer harmonischen Mischung von Basmati-Reis und Mung-Dal (geschälten Mungbohnen), die zusammen mit einer Vielzahl von Gewürzen und Gemüse gekocht werden. Diese Kombination macht Khichdi leicht verdaulich und sehr nährstoffreich. Das Gericht könnt ihr individuell auf euren Dosha-Typ anpassen: Für Vata kann man mehr Ghee und wärmende Gewürze verwenden, für Pitta weniger scharfe Gewürze, und für Kapha mehr Gewürze wie Pfeffer und Ingwer.

Zutaten:

  • 1 Tasse Basmati-Reis
  • 1/2 Tasse Mung-Dal (geschälte Mungbohnen)
  • 1 EL Ghee (geklärte Butter)
  • 1 TL Kreuzkümmelsamen
  • 1 TL Senfkörner
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 TL Korianderpulver
  • 1/2 TL Asafoetida (Hing)
  • 1 Zimtstange
  • 4-5 Nelken
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
  • 1-2 grüne Chilischoten, längs halbiert (optional)
  • 1 TL geriebener frischer Ingwer
  • 1 Karotte, gewürfelt
  • 1 Tasse gehackter Blumenkohl
  • 1 Tasse gehackter Spinat
  • Salz nach Geschmack
  • Frischer Koriander zum Garnieren
  • Zitronensaft nach Geschmack

Zubereitung:

  • Vorbereitung: Den Reis und das Mung-Dal zusammen in einer Schüssel mit kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar ist. Dann etwa 30 Minuten einweichen und abtropfen lassen.
  • Anbraten der Gewürze: Das Ghee in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Kreuzkümmelsamen und Senfkörner dazugeben und braten, bis sie anfangen zu knistern. Asafoetida, Zimtstange, Nelken und Lorbeerblatt hinzufügen und kurz anrösten.
  • Gemüse und Reis hinzufügen: Die gehackte Zwiebel und die grünen Chilischoten (falls verwendet) hinzufügen und glasig anbraten. Den geriebenen Ingwer dazugeben und kurz mitbraten. Karotten, Blumenkohl und Spinat hinzufügen und gut vermengen.
  • Reis und Dal kochen: Den abgetropften Reis und das Mung-Dal in den Topf geben und mit den Gewürzen und dem Gemüse vermischen. Kurkuma- und Korianderpulver dazugeben. Alles gut umrühren und mit 4 Tassen Wasser aufgießen. Salz hinzufügen.
  • Kochen: Den Topf zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und zugedeckt etwa 20-25 Minuten köcheln lassen, bis der Reis und das Dal weich sind und die Konsistenz cremig ist. Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  • Abschmecken: Zitronensaft nach Geschmack hinzufügen und die Khichdi gut umrühren.
  • Servieren: Die Khichdi in Schalen füllen und mit frischem Koriander garnieren. Heiß servieren.

Tipp: Für eine leichtere Verdauung kann man die Nelken, die Zimtstange und das Lorbeerblatt vor dem Servieren entfernen.

Guten Appetit und viel Freude beim Kochen und Genießen!

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Rezept

Rezept der Woche: Ayurvedischer Gurkensalat

von Tanja Larisch
von Tanja Larisch

Wie wäre es, passend zu den frühlingshaften Temperaturen mit einem erfrischenden ayurvedischen Frühlingsrezept für einen Gurkensalat 😊

Zutaten:

  • 2 mittelgroße Gurken
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Bund frische Minze
  • 1 Bund frische Korianderblätter
  • 1 TL geröstete Kreuzkümmelsamen
  • 1 TL gerösteter Koriandersamen
  • Saft von 1-2 Zitronen
  • 2 EL Olivenöl oder Sesamöl
  • Salz nach Geschmack

Anleitung:

  • Die Gurken waschen und in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel fein hacken.
  • Die Minze- und Korianderblätter grob hacken.
  • Die gerösteten Kreuzkümmel- und Koriandersamen im Mörser fein mahlen.
  • Die Gurkenscheiben, gehackte Zwiebel, Minze und Korianderblätter in eine Schüssel geben.
  • Den gemahlenen Kreuzkümmel und Koriander sowie den Zitronensaft und das Öl hinzufügen.
  • Alles gut vermengen und mit Salz abschmecken.

Dieser erfrischende Gurkensalat ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und hilft, den Körper im Frühling zu entgiften und zu beleben, während er gleichzeitig das Verdauungsfeuer (Agni) stärkt, wie es im Ayurveda empfohlen wird. Du kannst ihn als Beilage zu anderen Gerichten servieren oder einfach solo genießen.

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Rezept

Rezept der Woche: Ayurvedischer Hafer-Frühstücksbrei

von Tanja Larisch
von Tanja Larisch

Dieses ayurvedische Haferbrei-Frühstück ist reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten und versorgt dich mit langanhaltender Energie für einen produktiven Tag. Die Gewürze fördern die Verdauung und unterstützen das Gleichgewicht der Doshas. Du kannst die Zutaten an deine persönlichen Vorlieben anpassen und verschiedene Obstsorten und Gewürze verwenden, um Abwechslung zu schaffen.

Zutaten:

  • 1/2 Tasse Haferflocken
  • 1 Tasse Wasser oder Mandelmilch (je nach Präferenz)
  • 1 Prise gemahlener Zimt
  • 1 Prise gemahlener Kardamom
  • 1 Prise gemahlener Ingwer
  • 1 EL Rosinen oder gehackte Datteln (optional)
  • 1 EL gehackte Nüsse (wie Mandeln, Walnüsse oder Cashewnüsse)
  • Frisches Obst nach Wahl (z. B. Bananen, Äpfel, Beeren)
  • Honig oder Ahornsirup zum Süßen (optional)

Anleitung:

  • Das Wasser oder die Mandelmilch in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
  • Die Haferflocken hinzufügen und bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis sie weich sind. Gelegentlich umrühren, um ein Anhaften am Boden zu verhindern.
  • Sobald die Haferflocken gekocht sind, die gemahlenen Gewürze (Zimt, Kardamom, Ingwer) hinzufügen und gut umrühren.
  • Die Rosinen oder gehackten Datteln sowie die gehackten Nüsse unterrühren.
  • Den Haferbrei in eine Schüssel geben und mit frischem Obst garnieren.
  • Nach Belieben mit Honig oder Ahornsirup süßen.

Guten Appetit 😊

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AllgemeinRezept

Rezept der Woche: Ayurvedisches Gemüsecurry mit Basmatireis

von Tanja Larisch
von Tanja Larisch

Dieses ayurvedische Gemüsecurry mit Basmatireis ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an Nährstoffen und Ballaststoffen. Es bietet eine ausgewogene Mahlzeit, die den Körper mit Energie versorgt und gleichzeitig leicht verdaulich ist, gemäß den Prinzipien des Ayurveda. Du kannst das Curry auch nach Belieben mit anderen Gemüsesorten zubereiten und die Gewürze an deine persönlichen Vorlieben anpassen.

Zutaten:

Für das Gemüsecurry:

  • 2 EL Ghee oder Kokosöl
  • 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), fein gehackt oder gerieben
  • 2 Karotten, in Scheiben geschnitten
  • 1 kleine Süßkartoffel, gewürfelt
  • 1 kleine Zucchini, gewürfelt
  • 1 Tasse grüne Erbsen (frisch oder gefroren)
  • 1 Dose Kichererbsen, abgetropft und gespült
  • 2 Tomaten, gewürfelt
  • 1 Dose Kokosmilch
  • 2 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 2 TL gemahlener Koriander
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Garam Masala
  • Salz nach Geschmack
  • Frischer Koriander oder Petersilie zum Garnieren

 

Für den Basmatireis:

  • 1 Tasse Basmatireis
  • 2 Tassen Wasser
  • Eine Prise Salz

Anleitung:

Den Basmatireis gründlich waschen und abtropfen lassen. Das Wasser und eine Prise Salz hinzufügen und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren, den Reis abdecken und köcheln lassen, bis das Wasser aufgesogen ist und der Reis gar ist.

In einem großen Topf das Ghee oder Kokosöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gehackte Zwiebel, Knoblauch und Ingwer hinzufügen und unter Rühren glasig dünsten.

Die Karotten, Süßkartoffel und Zucchini dazugeben und für ca. 5 Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.

Die grünen Erbsen, Kichererbsen und gewürfelten Tomaten hinzufügen und alles gut vermengen.

Die gemahlenen Gewürze (Kreuzkümmel, Koriander, Kurkuma, Garam Masala) hinzufügen und unter ständigem Rühren für weitere 2 Minuten braten, bis die Gewürze duften.

Die Kokosmilch dazugießen und das Gemüsecurry zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und das Curry etwa 15-20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist und die Aromen sich gut verbunden haben. Gelegentlich umrühren.

Das Gemüsecurry mit Salz abschmecken und mit frischem Koriander oder Petersilie garnieren.

Den Basmatireis auf Tellern portionieren und das Gemüsecurry darübergeben.

Guten Appetit 😊

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AyurvedaRezept

Rezept der Woche: Ayurvedische Gesichtsmaske

von Tanja Larisch
von Tanja Larisch

Zur Abwechslung möchte ich euch heute anstelle eines Kochrezeptes mit einem Beauty-Tipp eine Freude machen 😊

Im Frühling sehnt sich unsere Haut nach Erneuerung und Frische, besonders nach den Strapazen des Winters mit seiner trockenen Heizungsluft. Es ist die perfekte Zeit, um unserer Haut etwas Gutes zu tun und sie auf die warmen Tage vorzubereiten. Mit natürlichen Zutaten und einer kleinen Auszeit für dich selbst kannst du deine Haut wieder zum Strahlen bringen. Probier es gleich mal aus:

Zutaten:

  • 2 Esslöffel Bio-Honig
  • 1 Esslöffel Bio-Kurkumapulver
  • 1 Esslöffel Bio-Joghurt (ungesüßt)
  • Wenn du möchtest, kannst du einige Tropfen Rosenwasser hinzufügen (optional)

Anleitung:

  • Mische den Bio-Honig und das Bio-Kurkumapulver in einer kleinen Schüssel, bis eine glatte Paste entsteht.
  • Gib den Bio-Joghurt dazu und mische alles gut durch, bis alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
  • Wenn du möchtest, kannst du einige Tropfen Rosenwasser hinzufügen, um deine Haut zu beruhigen und zu erfrischen. Mische es gut unter.
  • Wasche dein Gesicht gründlich mit warmem Wasser und einem milden Reinigungsmittel, um Schmutz und überschüssiges Öl zu entfernen.
  • Trage die Maske gleichmäßig auf dein Gesicht auf und vermeide dabei die Augenpartie.
  • Lass die Maske etwa 15-20 Minuten einwirken, bis sie leicht getrocknet ist.
  • Spüle die Maske anschließend mit lauwarmem Wasser ab und tupfe dein Gesicht vorsichtig trocken.
  • Trage deine übliche Feuchtigkeitscreme auf, um deine Haut zu hydratisieren.

Diese ayurvedische Gesichtsmaske ist besonders gut für alle Hauttypen geeignet, da sie deine Haut mit Feuchtigkeit versorgt, sie beruhigt und ihr einen gesunden Glanz verleiht. Beachte jedoch, dass Kurkuma Flecken auf Kleidung oder Handtüchern hinterlassen kann, sei also vorsichtig beim Auftragen und Abwaschen der Maske.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

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