Die Berghaltung verbessert die Körperhaltung, sie erdet uns und beruhigt unseren Geist. Sie ist die Ausgangsposition für viele stehende Asanas. Mit Dieser Haltung wird unsere geistige Haltung beeinflusst. Die gestreckte und ruhige Position kommt auch unseren inneren Organen zugute. Die Verdauung, Atmung und der Blutkreislauf arbeiten so viel entspannter.
Anleitung:
- Ihr stellt euch ganz aufrecht auf eure Yogamatte/Boden, die Füße sind geschlossen und ihr verankert euch fest im Boden. Eure Wirbelsäule zieht ihr in die Länge, die Brust bringt ihr nach vorn.
- Eure Arme habt ihr eng angeschlossen an die Seiten eures Körpers, die Handflächen liegen am Oberschenkel an.
- Bleibt nun einige Atemzüge in dieser Position und genießt einfach die Ruhe und die Wohltat.
Noch ein kleiner Tipp:
Wenn ihr euch mit Yoga und der Berghaltung befasst, stellt euch an euren Lieblingsplatz, nehmt eine entspannte und angenehme Stellung ein, atmet tief ein und aus und konzentriert euch auf eure Atmung.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Nachmachen 😉!
