Die Totenstellung und das Nichtstun wird meistens unterschätzt doch das Entspannen hat eine enorme Wirkung auf die Yogapraxis. Erst durch die Entspannung kann sich eure Energie, die ihr durch das Nichtstun aktiviert habt, in eurem ganzen Körper verteilen.
Anleitung:
- Legt euch einen gemütlichen Untergrund bereit und kommt dann ich die Rückenlage. Legt nun eure Beine und Arme entspannt ab.
- Legt eure Handrücken auf den Boden damit sich eure Schultern noch mehr lösen können und lasst eure Füße nach außen fallen.
- Entspannt jetzt einfach für mehrere Minuten euren ganzen Körper von eurem Kopf bis zu euren Füßen.
Viel Spaß beim Nichtstun 😊
